Hizmetler
bireysel ve çift psikoterapisi
Hayatın getirdiği içsel çatışmalar, kaygı, anlam arayışı gibi bireysel zorluklarda veya ilişkilerde yaşanan iletişim sorunları, güven problemleri ve duygusal kopukluklarda, kendinizi güvende hissedeceğiniz yargısız bir alan sunuyorum. Bireysel ve çiftlere yönelik gerçekleştirdiğim psikoterapi süreçlerinde, bilimsel geçerliliği kanıtlanmış bir modalite olan BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) ve ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) ışğında hizmet veriyorum. Bu yaklaşımla, zorlu duygu ve düşünceleri esneklikle kabul ederek hem kendi içsel dengenizi yeniden bulmanıza hem de partnerinizle ortak değerleriniz doğrultusunda daha sağlıklı, yapıcı ve derinlikli bir bağ kurmanıza rehberlik ediyorum. Gizlilik ve güven esasına dayalı bu süreçle, gerek bireysel gerek ilişkisel dinamiklerinizi güvenli bir zeminde ele alarak daha esnek, dengeli ve doyumlu bir yaşam inşa etmenizi amaçlıyorum.
Kurumsal
İş dünyasındaki yoğun tempo, tükenmişlik (burnout), kriz yönetimi ve çalışanlar arası iletişim dinamikleri, hem bireysel refahı hem de kurumsal verimliliği doğrudan etkilemektedir. Kurumlara, şirketlere ve organizasyonlara yönelik sunduğum psikolojik danışmanlık süreçleri; çalışanların ruh sağlığını desteklemeyi, stresle başa çıkma becerilerini artırmayı ve iş-yaşam dengesini kurmalarını amaçlar. Bilimsel ve yapılandırılmış ekoller ışığında hazırlanan kurumsal eğitimler, seminerler ve atölye çalışmalarıyla; kurumsal aidiyeti güçlendiren, motivasyonu artıran ve daha sağlıklı, yapıcı bir çalışma ortamı inşa edilmesine katkı sağlayan profesyonel çözümler sunuyorum.
ilham veren konuşmalar
Psikolojinin ve insan ruhunun derinliklerindeki bilgiyi, sadece seans odasının sınırlarında bırakmayıp geniş kitlelerle paylaşmayı önemsiyorum. Çeşitli platformlarda, zirvelerde, kurumsal etkinliklerde ve topluluk önünde gerçekleştirdiğim ilham veren konuşmalar; farkındalık, psikolojik dayanıklılık, ilişkilerin dinamikleri ve modern dünyada iyi oluş (well-being) gibi konulara odaklanmaktadır. Dinleyicilerde derin bir içgörü uyandırmayı, zihinsel sınırları esnetmeyi ve hayata dair yeni perspektifler kazandırmayı amaçlayan bu konuşmalar ve paylaşımlarla; insan hikayelerine dokunmaya, bilimsel bilgiyi samimi ve harekete geçirici bir dille aktarmaya devam ediyorum.
S.S.S.
Sıkça Sorulan Sorular
Bireysel psikoterapi seansları standart olarak 45-50 dakika, çift terapisi seansları ise çalışma modeline göre 50 ila 80 dakika arasında değişiklik göstermektedir. Sürecin başında seansların haftada bir kez yapılması, terapötik bağın kurulması ve ilerleme kaydedilmesi açısından idealdir. Süreç olumlu yönde ilerledikçe seans sıklığı iki haftada bire veya ayda bire düşürülebilir.
İlk seans bir “ön görüşme ve değerlendirme” seansıdır. Bu görüşmede sizi terapiye getiren nedenleri, beklentilerinizi ve hayat hikayenizin temel taşlarını anlamaya çalışırız. Karşılıklı olarak sürecin nasıl ilerleyeceğine dair bir yol haritası belirler ve seansların çerçevesini (gizlilik, devamlılık vb.) netleştiririz.
Terapi süresi; çalışılan konunun derinliğine, danışanın ihtiyaçlarına, getirdiği sorunların karmaşıklığına ve kullanılan terapi ekolüne göre kişiden kişiye tamamen değişir. Bazı durumlarda kısa süreli ve çözüm odaklı (8-12 seanslık) protokoller yeterli olurken, bazı durumlarda daha derinlemesine ve uzun soluklu bir çalışma gerekebilir.
Psikoterapi sürecinin en temel ve esnetilemez kuralı gizliliktir. Seans odası içinde paylaştığınız tüm bilgiler, kimlik bilgileriniz ve konuştuklarımız, yasal ve etik kurallar çerçevesinde tamamen benimle danışan arasında saklı kalır. Sizin açık onayınız ve izniniz olmadan hiçbir bilgi üçüncü şahıslarla asla paylaşılmaz.
ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) odaklı çift terapisi, ilişkideki kaçınılmaz köklü farklılıkları ve zorlu duyguları sürekli değiştirmeye ya da savaşmaya çalışmak yerine, bunları esneklikle kabul etmeyi ve ilişkiyi yıpratan kör döngüleri fark etmeyi temel alır. Bu süreçte; partnerlerin birbirini yargılamadan, şefkatle ve “şu anki ana” odaklanarak dinlemesini sağlarız. Çiftlerin ortak değerlerini (güven, sevgi, dürüstlük vb.) netleştirip, bu değerler doğrultusunda ilişkiyi besleyecek yapıcı ve kararlı eylemler atmalarına rehberlik ederiz. Amaç, partnerlerin hem kendi bireysel esnekliklerini koruması hem de ilişkide daha derin, anlamlı ve canlı bir bağ kurmasıdır.